ビタミンＢ郡の効果
ビオチン以外のビタミンＢ郡を簡単に解説しています。
ビタミンB郡の効果
当サイトでは、ビオチンを中心に解説をしていますが、ビタミンB郡の効果を少し紹介したいと思います。
ビタミンB１
炭水化物などを分解し、エネルギーに変換するのを助けます。
乳酸などの分解を助け、ストレスを緩和します。
脳内神経伝達物質を正常に保つ働きがあり、アルツハイマー病の予防に役立ちます。
ビタミンB２
脂質の分解を助けることで、肌の脂っぽさを抑制します。
糖質やたんぱく質の代謝を助ける働きがあり、特に成長期などには必要な栄養素です。
口内炎などの原因となる、粘膜の強化に役立ちます。
ナイアシン
アルコールの分解を助け、二日酔いを予防します。
口内炎などの原因となる、粘膜の強化にも関連しています。
炎症を引き起こす原因となる、ヒスタミンを減少させることが言われています。
パントテン酸
脂肪酸や糖をエネルギーに変えるのを助けます。
薬剤に含まれる、有害な化学化合物の解毒作用があります。
免疫力や自律神経の働きを高める作用があります。
ビタミンB６
たんぱく質の代謝を行う、代表的な栄養素です。
神経の伝達物質の生成を助けます。
女性特有の、月経前症候群（頭痛、だるさ）を軽減します。
葉酸
生まれてくる赤ちゃんの、先天異常や発育不全を防ぎます。
肺ガンや子宮頸ガンなど、様々なガンを予防します。
ビタミンB１２と協力して、貧血を予防します。
ビタミンB１２
葉酸と協力して赤血球の形成・再生し、貧血を予防します。
集中力や記憶力を高めて、精神を安定させます。
腰痛などの末梢神経の傷の回復に効果があります。
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